マイプロテインのBCAAのワンスクープがどのくらいか知りたい人「マイプロテインのBCAAってワンスクープどれくらいなの？飲む量を知りたいけどスプーン何杯飲めばいいんだろう？」
このような疑問に答えていきます。
★本記事の内容
- マイプロテインのBCAAのワンスクープはどれくらい？
- BCAAのおすすめの飲む量
こんにちは、Daisukeです。
マイプロテインでBCAAを初めて買う人は、付属するスプーンの小ささに驚くことでしょう。
ホエイプロテインを普段飲んでいるとそのプロテインのスプーンが基準になってしまっています。
マイプロテインのBCAAのスプーンは、だいたい人差し指くらいのサイズです。
これを見たら、一体何杯飲めばいいのか飲む量がわからなくなってしまいます。
もしくは、間違った量で飲んでいるかもしれません。
この記事では、マイプロテインのBCAAのワンスクープがどれくらいなのか？
そしてBCAAのおすすめの飲む量を解説していきます。
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マイプロテインのBCAAのワンスクープはどのくらい？
まず始めにマイプロテインのBCAAのワンスクープがどれくらいの量なのか見ていきましょう。
ちなみにスプーンのサイズはこのくらいです。
1円玉よりも少し大きいくらいです。
このサイズのスプーンにマイプロテインのBCAAをカップ一杯入れて何グラムになるのか計っていきます。
計量器が汚れていて汚くてすいません。
ただ重さはしっかりと量れているので赤枠の部分だけに注目してください。
スプーン1杯入れて量ったところ3gと表示されました。
もちろんスプーンの重さはカウントされていません。
小数点以下までは量ることができないので、3.1gなのか3.9gなのかはわかりません。
なのでスプーン1杯で大体3gということを理解しておきましょう。
★マイプロテインのBCAAのワンスクープの量
- 約3g
マイプロテインのBCAAのおすすめの飲む量は？
マイプロテインのBCAAのワンスクープがどれくらいなのかわかったところで、続いておすすめの飲む量を紹介していきます。
マイプロテインのBCAAの袋の裏側に記載されていました。
赤枠の部分に書いてあります。
袋がくしゃくしゃで読みにくく、すいません。
SUGGESTED USE: Add 2 scoops (5g) to 150-250ml of water or
juice in a shaker before, during or after exercise.
Consume once daily.
英語でこう書かれています。
推奨の使用方法：エクササイズの前、途中もしくは後にシェイカーに2スクープ（5g）を入れて、水かジュースを150mlから250ml入れてください。
1日1回使ってください。
日本語に訳すと、こんな感じのことが書かれています。
つまり、飲むタイミングは、トレーニングの前後、もしくはトレーニングの最中ということになります。
ただし1日1回のみ。
そして飲む量は、2スクープということなので約5gです。
先ほどワンスクープの量が約3gということを解説しました。
2スクープで約6gになってしまいますが、1gくらい誤差と考えてもいいでしょう。
この誤差が気になる方は、少し少なめにすくって調整してもいいでしょう。
そして混ぜるのは水で混ぜてもいいし、ジュースで混ぜてもいいということです。
ただし150mlから250mlの間の量ということでした。
僕は普段水で混ぜているのですが、ジュースで混ぜてもいいというのは驚きですし、何ジュースで混ぜるのかという疑問も湧いてきます。
ただ牛乳で混ぜることはおすすめしません。
ものすごく不味かったです。
» 参考：【マイプロテイン】BCAAの飲み方は水が一番！飲むタイミングも紹介【レビュー】
★マイプロテインのBCAAの推奨されている飲み方
- 飲むタイミング→トレーニング前後、トレーニング最中
- 飲む量→2スクープ（約5g）
- 水で混ぜてもジュースで混ぜてもいい
- 1日1回の使用
まとめ
マイプロテインのBCAAのワンスクープがどれくらいの量なのか。
そしてマイプロテインのBCAAのおすすめの飲み方を紹介してきました。
まずワンスクープがどれくらいなのかということですが、
★マイプロテインのBCAAのワンスクープの量
- 約3g
スプーン1杯で量ったところ3gと表示されました。
3.1gなのか3.9gなのか、そこまではわかりませんでしたが、ワンスクープ約3gということだけ覚えておきましょう。
そしてマイプロテインのBCAAおすすめの飲み方ですが、BCAAの袋の裏側に記載してありました。
それをまとめると、
★マイプロテインのBCAAの推奨されている飲み方
- 飲むタイミング→トレーニング前後、トレーニング最中
- 飲む量→2スクープ（約5g）
- 水で混ぜてもジュースで混ぜてもいい
- 1日1回の使用
このようなことが書かれていました。
なのでスプーン何杯入れたらいいのか迷ったら、とりあえず2杯分入れておけば間違いはないでしょう。
この記事を読んだ方の中で、1人でもマイプロテインのBCAAのスプーンワンスクープがどれくらいなのか、そしてマイプロテインのBCAAのおすすめの飲み方が参考になった方がいれば、うれしいです。
これで終わります。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
