こんにちは。Daisukeです。
筋トレをしている、もしくは、始めようとしているみなさん！
こんなことを耳にしたことが、ありませんか？
「筋トレをすると顔つきが変わる！」
耳にしたことがあるから、この記事を読んでくださっているのでしょうけど、
結論としては、事実です。
驚きですよね！
この記事で、実際に顔つきが変わった人の写真と共に、その理由を解説していきます。
★本記事の内容
- なぜ筋トレをすると顔つきが変わるのか？→医学的根拠あり
- 実例を紹介→与沢翼さんのBefore＆Afterを紹介
僕も筋トレを始める前と今を比べると自分では、気が付きませんが、変わったと言われます。
その変化を自分でも感じてみたいと思い、最近、自分で毎日、自分の顔写真を撮るようにしています。数か月では、変化がわかりづらいと思うので、数十年たったら、公開しようかなと考えています。
しかし、今回紹介する与沢翼さんの変化は、たった3か月で別人レベルに変わっているので、びっくりです。
なぜ筋トレをすると顔つきが変わるのか？
これは、医学的な理由と、精神的な理由の２つによって顔つきが変わっています。
１つずつ解説していきます。
医学的な理由
まずは、医学的な理由から解説していきます。
顔つきが変化する理由は、テストステロンという男性ホルモンの影響が大きいです。
これのテストステロンは、男性ホルモンの大部分を占めていて、人間に様々な効果をもたらします。
★テストステロンの効果
- 筋肉を大きくする
- 骨を強くする
- 体毛を増やす
- 生活習慣病を予防する
- 性欲を増加させる
- 自信がつく
ざっとこれくらいの効果があります。
上の①、➁、③は、男らしい身体を作るということに共通しています。
このテストステロンが増えれば増えるほど、男らしい身体になる。
つまり、男らしい顔つきになるということです。
では、どうしたらそのテストステロンを増やすことができるのか？
それは、筋トレをすることです。
テストステロンは、筋肉に刺激を与えると、その筋肉から分泌されます。
筋トレでなくても、ランニングや、水泳などの軽い運動でも刺激が与えられ、テストステロンは、分泌します。
しかし、筋トレをおすすめする理由は、
筋トレをすると筋肉からテストステロンが分泌され、筋肉を大きくする効果もあるので、筋肉が大きくなり、その筋肉を刺激することで、さらにたくさんのテストステロンの分泌を促すことができるからです。
それが、さらに顔つきを変えることに影響していきます。
精神的な理由
この精神的な理由は、上で解説したテストステロンにも関係してきますが、テストステロンには、ドーパミンという神経伝達物質の分泌を促す効果があります。
このドーパミンは、やる気、積極性、意欲などを高めるのに効果があります。
やる気や、積極性、意欲がある人は、だいたい自分に自信をもっている人が多いですよね。
そういう人は、やはり、自身が顔に現れてくるので、顔つきが変わっていきます。
例えば、T.M.Revolutionの西川貴教さんもドーパミンについて言及しています。
このやる気、積極性、意欲を高めるドーパミンをたくさん分泌させるためには、テストステロンを増やさなければなりません。
このテストステロンを増やすためには、筋トレが大事です。
与沢翼さんのBefore&Afterを紹介
みなさんは、与沢翼さんという人物を知っているでしょうか？
2020年5月現在、ドバイに住んでいる実業家で、いい意味でヤバイ人です。
何がヤバいのかというと、
自分の会社が倒産して、何億円もの借金を抱えても、そこから、何億円も再び稼いで、復活したり、
何億円もするマンションを1秒内見して即決購入したり、
いろいろ普通の人では、考えられないことを成し遂げてしまう人です。
その１つとして、体重91.2kgから、たった2か月で69kgまでに減らすことに成功したというものがあります。
筋トレだけでなく、食事制限もしていますが、2か月で22kg以上減らしてしまうのは、普通じゃないですよね。
そんな彼のBefore&Afterを見ていきましょう。
これは、もう別人ですよね。
完全に顔つきが変わっています。
食事制限だけでなく、筋トレもしていたので、テストステロンの影響もあってか、男前になってます。
彼の詳しいことや、減量の方法は、「ブチ抜く力」という彼の本に書いてあります。
この本には、彼のマインドや、考え方が書いてあるので、僕が何か行動を起こす際の参考になっています。
まとめ
筋トレをすると顔つきが変わるのは、テストステロンという男性ホルモンに強く関係している、ということがわかりました。
このテストステロンを増やすためには、筋肉を刺激するために、筋トレをすることが大事だということもわかりました。
もし顔つきを変えていきたいと考えている人がいるなら、与沢翼さんのように2か月で変化が見えるようになるというのは、難しいと思いますが、筋トレをコツコツと継続していくことでいつか確実に変化が見えてくると思います。
その時のために、僕のように自撮りを毎日するのもいいかもしれません。
この記事を読んでいただいた人の中で、1人でも筋トレをすると顔つきが変わっていく理由に納得できた人がいれば、うれしいです。。
これで、終わります。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
