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トレーニング

  • 2020年7月12日
  • 2021年9月14日

前腕の血管が浮き出る外国人のトレーニングを紹介!【筋トレ】

前腕の血管を浮き出したい人「前腕の血管が浮き出る人ってかっこいいよな。特にシルベスター・スタローンの前腕は血管が浮き出すぎてすごすぎる。どうやったらあんな前腕を手に入れられるのだろう?」 このような疑問に答えていきます。 ★本記事の内容 シルベスター・スタローンの筋トレメニュー 前腕の血管を浮き出すための筋トレメニュー こんにちは、Daisukeです。 みなさん、筋トレがんばってますか? 筋トレを […]

  • 2020年7月8日
  • 2020年8月2日

【ベンチプレス】初心者が一回挙げられる平均重量は?

ベンチプレス初心者「筋トレを始めてベンチプレスもやるようになったけど、初心者が一回上げられる平均重量ってどのくらいなんだろう?また何キロ挙げれればすごいと言えるのだろう?」 このような疑問に答えていきます。 ★本記事の内容 ベンチプレス初心者が一回挙げられる平均重量 ベンチプレスで何キロ挙げればすごいと言えるのか? こんにちは、Daisukeです。 筋トレを始めた人が1番やりたがって、重い重量を挙 […]

  • 2020年6月10日
  • 2020年8月2日

筋トレは3日に1回でも効果ありです!【おすすめの頻度を紹介】

筋トレをどのくらいの頻度でやればいいのかわからない人「筋トレを最近始めたけど毎日やっていいのか、それとも3日に1回くらいでやったほうがいいのか、どうすればいいんだろう?」 このような疑問に答えていきます。 ★本記事の内容 筋トレはどのくらいの頻度でやればいいのか?→鍛える部位次第です こんにちは、Daisukeです。 僕は、この記事を書いている時点で筋トレ歴2年くらいですが、始めたての頃はどのくら […]

  • 2020年6月9日
  • 2020年8月2日

【事実】筋トレは風邪予防どころか死亡率も下げます!

風邪を引きがちな人「風邪を引きにくい体になりたいな。筋トレをすると風邪を予防できると聞いたことがあるけど本当なのかな?」 このような疑問に答えていきます。 ★本記事の内容 筋トレをすると風邪を予防できる?→僕は風邪を引かなくなりました 筋トレは死亡率を減らす?→研究で証明されました こんにちは、Daisukeです。 僕はこの記事を書いている時点(2020年6月)で筋トレ歴約2年くらいです。 筋トレ […]

  • 2020年6月8日
  • 2020年8月2日

【必見】ベンチプレス100㎏を達成するまでにやったこと

ベンチプレス100㎏を目標にしている人「ベンチプレス100㎏達成するためには、どんなことをすればいいのだろう?100kg挙げられる人は、どんなことをやってきたのか知りたい。」 このような疑問に答えていきます。 ★本記事の内容 僕がベンチプレス100㎏を達成するためにやってきたことの紹介 こんにちは、Daisukeです。 僕は、この記事を書いている時点(2020年6月)で大学4年生です。 大学のトレ […]

  • 2020年5月13日
  • 2020年8月2日

【始めはBIG3だけでOK!】筋トレ初心者におすすめのメニュー「BIG3」

筋トレを始めたばかりの人「筋トレを始めたけどたくさんメニューがありすぎて何から始めたらいいのかわからない。ジムに行くとマッチョな人たちがいろんなトレーニングしてるから真似してやるべきなのかな。」 こういった疑問に答えていきます。 ★本記事の内容 筋トレ初心者におすすめメニュー→BIG3だけやっとけば間違いないです その理由→3つあります こんにちは、Daisukeです。 僕も筋トレを始めたばっかり […]

  • 2020年5月12日
  • 2020年8月2日

【そのトレーニングとインターバル正しい?】最短で確実に筋肥大させるためには?

筋肥大させたい人達「筋トレしてるけど全然筋肥大しないな、このトレーニングであってるんだろうか?」「インターバルってどのくらい取れば筋肥大させるのに1番いいんだろうか?」 こういった疑問に答えていきます。 ★本記事の内容 効率よく最短で筋肥大をさせる方法→5つあります みなさんの筋トレを始めたきっかけは、なんですか? 体を大きくさせるために始めたのであれば、筋肥大させることが1番重要ですよね。 せっ […]

  • 2020年5月9日
  • 2020年8月2日

【実証済み】筋トレのモチベーションを上げる5つの方法

筋トレのモチベが上がらない人「最近、筋トレのモチベ下がってるなー。今日もジムに行く気にならんわ。今日は、行くのやめとこ。」 こういう人多いのではないですか? この記事では、そんな人に役立つモチベーションを上げる方法5つを紹介していきます。 ★本記事の内容 モチベーションを上げる5つの方法を紹介→僕が実際にやって効果があった5つです 僕は、この記事を書いている時点(2020年5月)で筋トレ歴1年半近 […]

  • 2020年5月7日
  • 2020年8月2日

低身長こそ筋トレしよう!【筋肉だけがチビの悩みを解決する】

身長が低い人「俺、チビだからどんな服を着ても似合わないし、人になめられやすいし、女の子からモテないし、生きてる意味ないわ…」 筋肉なら、こんな悩みを解決することができます。 ★本記事の内容 低身長こそ筋トレをすべき→低身長ならではの悩みは解決されます。 おすすめの筋トレを紹介→肩、胸、背中、腕を鍛えよう 僕も、身長が163cmしかありません。 筋トレを始める前は、身長が低いことにコンプレックスを持 […]

  • 2020年5月6日
  • 2020年8月2日

【筋トレ最強】筋トレをすべき10のメリット

こんにちは、Daisukeです。 いきなりですが、あなたは、なぜ筋トレをしているのですか? もしくは、なぜ、始めようと思ってるのですか? 健康のため。モテるため。人類最強の人間になるため。 なんでもいいと思います。 その思う理由は、筋トレをすることには、その目的を達成する以上にさまざまなメリットがあるからです。 この記事では、そんなメリット10個をお伝していこうと思います。 ★この記事を読むべき人 […]