前腕の筋トレで腕を最強に太くしたい人「前腕がパンパンになっているとかっこいいよな。外国人、特にシルベスター・スタローンの前腕はパンパンで、あれこそ最強というべきだと思うな。どんなメニューをやったらあんな前腕を手に入れられるのだろう？」 このような疑問に答えていきます。 ★本記事の内容 シルベスター・スタローンの筋トレメニュー 前腕がパンパンになる最強の筋トレメニュー こんにちは、Daisukeです […]
ベンチプレス初心者「筋トレを始めてベンチプレスもやるようになったけど、初心者が一回上げられる平均重量ってどのくらいなんだろう？また何キロ挙げれればすごいと言えるのだろう？」 このような疑問に答えていきます。 ★本記事の内容 ベンチプレス初心者が一回挙げられる平均重量 ベンチプレスで何キロ挙げればすごいと言えるのか？ こんにちは、Daisukeです。 筋トレを始めた人が1番やりたがって、重い重量を挙 […]
筋トレをどのくらいの頻度でやればいいのかわからない人「筋トレを最近始めたけど毎日やっていいのか、それとも3日に1回くらいでやったほうがいいのか、どうすればいいんだろう？」 このような疑問に答えていきます。 ★本記事の内容 筋トレはどのくらいの頻度でやればいいのか？→鍛える部位次第です こんにちは、Daisukeです。 僕は、この記事を書いている時点で筋トレ歴2年くらいですが、始めたての頃はどのくら […]
風邪を引きがちな人「風邪を引きにくい体になりたいな。筋トレをすると風邪を予防できると聞いたことがあるけど本当なのかな？」 このような疑問に答えていきます。 ★本記事の内容 筋トレをすると風邪を予防できる？→僕は風邪を引かなくなりました 筋トレは死亡率を減らす？→研究で証明されました こんにちは、Daisukeです。 僕はこの記事を書いている時点（2020年6月）で筋トレ歴約2年くらいです。 筋トレ […]
ベンチプレス100㎏を目標にしている人「ベンチプレス100㎏達成するためには、どんなことをすればいいのだろう？100kg挙げられる人は、どんなことをやってきたのか知りたい。」 このような疑問に答えていきます。 ★本記事の内容 僕がベンチプレス100㎏を達成するためにやってきたことの紹介 こんにちは、Daisukeです。 僕は、この記事を書いている時点（2020年6月）で大学4年生です。 大学のトレ […]
筋トレを始めたばかりの人「筋トレを始めたけどたくさんメニューがありすぎて何から始めたらいいのかわからない。ジムに行くとマッチョな人たちがいろんなトレーニングしてるから真似してやるべきなのかな。」 こういった疑問に答えていきます。 ★本記事の内容 筋トレ初心者におすすめメニュー→BIG3だけやっとけば間違いないです その理由→３つあります こんにちは、Daisukeです。 僕も筋トレを始めたばっかり […]
筋肥大させたい人達「筋トレしてるけど全然筋肥大しないな、このトレーニングであってるんだろうか？」「インターバルってどのくらい取れば筋肥大させるのに1番いいんだろうか？」 こういった疑問に答えていきます。 ★本記事の内容 効率よく最短で筋肥大をさせる方法→5つあります みなさんの筋トレを始めたきっかけは、なんですか？ 体を大きくさせるために始めたのであれば、筋肥大させることが1番重要ですよね。 せっ […]
筋トレのモチベが上がらない人「最近、筋トレのモチベ下がってるなー。今日もジムに行く気にならんわ。今日は、行くのやめとこ。」 こういう人多いのではないですか？ この記事では、そんな人に役立つモチベーションを上げる方法5つを紹介していきます。 ★本記事の内容 モチベーションを上げる５つの方法を紹介→僕が実際にやって効果があった５つです 僕は、この記事を書いている時点（2020年5月）で筋トレ歴1年半近 […]
低身長の人「俺、チビだからどんな服を着ても似合わないし、人になめられやすいし、女の子からモテないし、生きてる意味ないわ…」 筋トレをすれば、こんな悩みを解決することができます。 ★本記事の内容 低身長こそ筋トレをすべき→低身長ならではの悩みは解決されます。 低身長だけどマッチョな有名人→意外とたくさんいます おすすめの筋トレを紹介→肩、胸、背中、腕を鍛えよう こんにちは、Daisukeです。 僕も […]
筋トレを習慣化することで得られるメリットを知りたい人「筋トレを習慣化することでどんなメリットを得られるんだろう？メリットがたくさんあるなら筋トレを習慣化したいと思うな。」 このような疑問に答えていきます。 ★本記事の内容 筋トレを習慣化する10個のメリットを紹介 こんにちは、Daisukeです。 いきなりですが、あなたは、なぜ筋トレをしているのですか？ もしくは、なぜ、始めようと思ってるのですか？ […]